Wegania
  • Witam!
    • O Weganii
  • Warsztaty
    • Terminy
  • Jadłospisy
  • Blog
  • Kontakt

Ekspresowa owsianka

7/6/2015

0 Comments

 
Obraz
Z rana wszystkie narządy domagają się węglowodanów, jest to bowiem główne paliwo dające nam energię do działania (zarówno na poziomie fizycznym jak i umysłowym). Wybierając węglowodany złożone do jakich zalicza się owsianka, unikacie gwałtownych skoków poziomu cukru, których rezultatem jest wilczy apetyt, oraz które obciążają trzustkę. Owsianka jest wzorcowym przykładem porannego posiłku.
W dużym pojemniku mieszam następujące składniki:
1 szklanka płatków owsianych
1/2 szk. płatków żytnich
1/2 szk. otrębów żytnich
1/2 szk. zarodków pszennych
1/2 szk. amarantusa ekspandowanego
1/2 szk. płatków gryczanych
1/2 szk. wiórków kokosowych
1/2 szk. żurawiny
1/2 szk. płatków migdałów
1/2 szk. zmielonego siemienia lnianego.
Tę zdrowotną mieszankę trzymam w dużym pojemniku. Z rana wystarczy odmierzyć sobie odpowiednią ilość do talerza, zalać zimnym albo ciepłym mlekiem(u nas roślinne), dodać ulubione owoce i ekspresowe śniadanie gotowe. Szczególnie polecam na upały.


0 Comments



Leave a Reply.

    ANKIETA

    Przepisy

    Wszystkie
    Bez Glutenu
    Desery
    Grill
    Na Surowo
    Napoje
    Obiady
    Pasty I Pasztety
    Pieczywo
    Przekąski
    Przetwory
    Sniadania
    Warsztaty
    Zupy

     

    Kanał RSS

    POLUB BLOGA:


    PARTNERZY:
    Obraz
    Obraz
    Obraz
    Obraz
    Obraz
    Durszlak.pl
    Vegespot.pl - Przepisy wegetariańskie
    Obraz
    
Warsztaty
Blog
Kontakt

kontakt@wegania.pl
© 2015 Wegania. All rights reserved.

Obraz